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篇名: 春季減肥五大黃金定律！
作者: 嚴華	日期: 2012.02.27　　天氣: 　心情:

春季減肥五大黃金定律！
擁有火辣曼妙的身材可以說是每個女性都嚮往的，因此各種減肥的手法和手段也被提上了日程，如今我們已經逐漸進入春光明媚的春季，春季怎樣健康減肥呢?要想在春季快速健康地瘦下來，必須掌握下面這五個飲食技巧。下面我們一起聽聽專家的建議：

一、適量食用健康水果
雖然說水果有助於減肥，可即使再健康的水果，也要適量食用，水果吃多了也會發胖的。5個橙子就相當於一碗米飯的熱量，加上水果所含的果糖很容易轉化為脂肪。如果毫無節制地吃水果，只會適得其反。想在春天健康減肥，每天攝入200克的水果是最佳選擇。
二、吃東西的時候要專心
很多MM都有一邊看電視一邊吃東西的習慣，這樣既能欣賞節目又能享受美食，真可謂一舉兩得。殊不知這樣只會讓你在不知不覺中吃得更多，進而導致肥胖。最好的方法是坐到餐桌前專心用餐，這樣對減慢吃飯速度和減少食量都非常有利。
三、零食要少吃
高熱量的零食是減肥的大敵，想減肥的MM就一定要少吃。當然，嘴饞是大部分女孩子在減肥時期跨不過的坎。完成不吃零食是不切實際的，而且還會讓你在堅持不住的時候暴飲暴食。所以，用低熱量的食品來代替零食是最好的選擇。

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