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篇名: 喜歡賴床嗎？小心傷肺又變笨！
作者: 嚴華	日期: 2012.02.23　　天氣: 　心情:

喜歡賴床嗎？小心傷肺又變笨！

充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。然而早上賴在床上不起，使睡眠時間超過需要。這種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。

賴床危害逐個數：
    1、賴床損害呼吸系統
    經相關醫學專家研究發現，告知我們，清晨臥室內空氣比較混濁，有關測定表明，空氣中含有大量細菌、二氧化碳氣體以及灰塵等，容易損害呼吸系統，誘發感冒、咽喉炎，還可以引起咳嗽、頭昏腦脹等。
    2、賴床損害記憶力和聽力
    一般清晨醒來賴床時，容易使人漫無邊際地胡思亂想。按說在床上休息時間越長會越精神，但人們起床後總覺得頭沉甸甸的，幹什麼事都難以集中精力。這是因為人們賴床需要用腦，消耗大量的氧，導致腦組織出現暫時性“營養不良”引發的症狀。時間長了，還損害記憶力和聽力。
    3、賴床損害消化系統
    經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯得飢餓感，這時如賴床不起，勢必打亂腸胃活動規律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。
    4、賴床擾亂生物鐘
賴床打亂了平日正常的生活規律，使體內許多生物鐘錯點

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