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篇名: 2006/06/07的日記
作者: 飛鳳	日期: 2006.06.07　　天氣: 　心情:

多喝水

根據醫師的建議：不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~500cc才能幫助體內新陳代謝，小酌一兩口根本無法解身體的渴。
各位，把您的水杯換大一點的吧!

飲水的目的不但在於解渴，我們需要靠水來輸送各種養分、排出廢物、調節體溫、潤滑關節及保持皮膚彈性。

早上會頭痛，大多是因為身體經過一晚沒有吸收水分，加上大量出汗引致少許脫水。

夏天晚上很多人會開冷氣睡覺，強烈的冷氣會吸乾人體的水分，也會令人早上脫水，引致頭痛。

因此起床後要馬上精神煥發，頭痛消失，一杯水絕對不可缺少。

有些人經常會感到疲倦，尤其在夏季，很多時候會軟弱無力，或有昏昏欲睡的感覺。
其實真正原因可能是脫水。

原來我們的身體對「渴」的敏感度，比「餓」來得更低。
當身體水分逐漸減少時，身體不會立即告訴我們需要飲水，但如果情況繼續又沒及時補充水分，身體會愈來愈疲倦、虛弱，令我們經常都無緣無故身體不適卻莫明其妙，而多飲水則可解決這種問題，令身體常常保持精力充沛。

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