2006/06/03的日記-飛鳳 │愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2006/06/03的日記
作者: 飛鳳	日期: 2006.06.03　　天氣: 　心情:

【憂鬱症】自我治療小妙方

◎面對憂鬱要處之泰然，因為悲傷是必經的常態
◎找些事情做，轉移注意力，例如散步、下棋、騎腳踏車、閱讀等
◎從記憶中尋找快樂
◎找朋友頃訴，加以發洩
◎大哭一場，盡情的流淚
◎冷靜的分析情況
◎凡事只求盡力，結果的呈現並非自己可以決定
◎運動有助於克服憂鬱症，如果平日就有運動的習慣，不妨試著耗盡全身力氣
◎塗鴨，以寫字或畫畫來抒發感受
◎直接的問清楚懷疑的事情
◎找些很乏味的事情做以分散注意力
◎放鬆自己，慢下腳步
◎憂鬱時避免做重大決定，以免決策錯誤使憂鬱更嚴重
◎即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人
◎遠離百貨公司，避免不理性的購物
◎關緊冰箱，避免以吃東西扺抗憂鬱的衝動
◎營養能控制情緒，維他命B群可以幫助扺抗憂鬱

男女之間在交往時
最重要的除了之間有'愛'以外
[尊重] [信任] [包容]
也是讓兩人的愛能更加美好
當您在跟另一半吵架或生氣時
不妨想想這幾個字

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