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篇名: 情緒管理必修十件事
作者: LULU	日期: 2012.04.04　　天氣: 　心情:

1.把自己的煩惱交給專業人士去煩惱，

然後自己再去承受其他的煩惱。

2.主動去關懷比你更悲慘的人，並儘量去幫助他們。

3.每天把行程排得滿滿的，

自然而然就不會東想西想而鑽入牛角尖。

4.建立一個嶄新的動態嗜好，例如：慢跑、游泳、

爬山、騎腳踏車、打高爾夫。

5.培養一個嶄新的靜態嗜好，例如：念經、

打坐、寫字、畫畫、看書、寫書、SPA、溫泉。

6.生活必需規律，早睡早起，睡眠時間長達八小時，

保持充沛體力，定期性生活。

7.尋找知己，陪伴自我渡過低潮。

8.請教明師，重新進行心理建設。

9.多跟家人團聚，獲得親友支持的力量。

10.多多練習吐吶，一天三次，每次二十分鐘。　　

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