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篇名: 2008/09/30的日記
作者: 幸福	日期: 2008.09.30　　天氣: 　心情:

晨起喉嚨乾痛喝玉竹茶可緩解
進入秋天以後天氣較乾燥，再加上日夜溫差大容易感冒，許多人早上一起床就覺得喉嚨痛、乾癢想咳。如果是一起床覺得喉嚨不舒服的人可能是體內津液不足，可以將具有滋陰作用的藥材泡成茶飲來喝。
多食滋陰潤肺食材
這個季節有時氣溫還是偏高，吹冷氣睡覺的人也還不少，但往往早上起床會發現喉嚨突然乾乾、痛痛的，此時可喝一些玉竹茶，或者以百合、玉竹、雞腿塊煮成雞湯，每天喝1碗也可解除秋季乾燥的症狀。玉竹茶的作法是3克玉竹以250cc.滾水沖泡，待涼即可喝；而百合玉竹雞湯則可將百合、玉竹各10克、雞腿1隻、水750cc.鹽適量以大火煮開，轉小火煮至雞肉熟即可喝。玉竹是平和的滋陰藥材，沒有食用的禁忌。
吃太甜容易生痰
除了喉嚨容易乾痛之外，秋天出現燥咳的人也不少可以多吃銀耳、白果等潤肺食材。秋天在五行中屬金，對應到的臟器為肺經、肺臟，所以氣管不好的人容易在秋天表現出症狀，如咳嗽、氣喘、鼻子過敏等，所以要多吃白色食物，如銀耳、水梨。此外秋天不可吃太甜、太冰涼的食物否則容易生痰就易引起咳嗽。提供參考~

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