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篇名: 運動前後30分鐘內忌喝可樂
作者: 姵如	日期: 2012.12.14　　天氣: 　心情:

【網路轉載‧歡迎分享】

《運動前後30分鐘內忌喝可樂》

　
　當你在劇烈的體育運動後，

有時會感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，有時還到飢渴難耐。

　此時，一杯冰凍可樂，會否成為你的最愛呢?

且慢，你應先瞭解一下，運動時能否喝可樂！

　可樂含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等，

因為大量服用或飲用含有咖啡因，

能夠幫助運動員處於高度興奮狀態，從而提高運動成績。

　所以任何含咖啡因的藥物或飲品，都將被禁止飲用，其中就包括可樂。

在飲用時會令人覺得「爽」；然而會給消化系統帶來一些刺激，

特別是在運動前飲用，有可能引起胃腸脹氣，

從而引發運動過程中腹痛等問題，

會增加身體的疲勞程度，使體內的酸鹼度得不到中和，疲勞也不容易恢復。

　建議運動前後的半小時內，不要喝可樂，

由於運動大量電解質流失，所以在運動後喝含有電解質的鹼性飲品，

才是正確的選擇

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