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gigi 的日記本

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篇名: 2010/03/18的日記
作者: gigi	日期: 2010.03.18　　天氣: 　心情:

減肥的重點在「減脂」，應避免多花時間在無法燃脂的運動上，偏向嬉遊的休閒活動也不是瘦身首選，容易導致肌肉拉傷的運動更會摧毀減肥計劃，不可不慎，短期運動瘦身應避免選項如下： 1.瑜珈、彼拉提斯、抗力球 2.呼拉圈 3.游泳 4.騎自行車 5.重力訓練建議運動：水中有氧、飛輪有氧

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