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篇名: 2008/09/12的日記
作者: 幸福	日期: 2008.09.12　　天氣: 　心情:

轉貼(9)～讓身體停在巔峰期
如果晚上沒有睡好，睡眠的債最好當天還，建議，不妨在下午補睡半個小時。如果累積到週末來補，已經太晚了。而且一次睡太久，又會破壞生理時鐘。瞭解我們身體的變化，是我們管理外表、做最佳呈現的第一步。不管是什麼年紀、什麼年代，保持體態、容光煥發，永遠不退流行，而且要做到這一點，需要努力。就像達成特定市場目標一樣，要保持每個階段身體的最佳狀態，也需要瞭解環境變化、掌握提升表現的工具與方法。有了好體態、好精神，才有搭配所有裝扮的好裡子。

抗老專家王衛民教授給費翔的12把金鑰匙
1KEY晨起一杯水，身體水平衡

2KEY右側臥、睡如弓，睡眠品質好

3KEY只吃七分飽，身體自然好

4KEY生命在運動中蓬勃

5KEY音樂舒暢身心，讀書增加智慧

6KEY常吃豆，可長壽

7KEY跟菸、酒說再見

8KEY愛與性完美和諧

9KEY擺脫孤獨寂寞就健康

10KEY勤用腦，防衰老

11KEY多喝茶，可減肥、防癌、保青春

12KEY用笑容面對人生

提供您參考～明日續

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