特意給妹ㄉ-快樂遊覽車│愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,587,185 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:1633488

快樂遊覽車的日記本

快速選單

惡劣ㄉ朋友《前一篇

後一篇》朋友

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 特意給妹ㄉ
作者: 快樂遊覽車	日期: 2011.02.26　　天氣: 　心情:

能調節情緒的七個“假動作”

糟糕的情緒是大腦對外部刺激的反應。有時，改變刺激源

有益改善情緒。美國《男性健康》雜誌最新載文指出，

心情不好時，不妨嘗試以下7種“心理假動作”，能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。

　　假裝笑臉

　　在心情抑鬱、心理壓力大或生氣的時候，強裝笑臉有助於釋放不良情緒，有益身心。

　　收拾房間

　　淩亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。

比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾乾淨，把被子疊整齊。

　　穿藍色襯衫

　　藍色是一種天然的心情“放鬆劑”，這正是“仰望藍色天空，心情倍感輕鬆”的真正原因。

相比之下，橙色刺激性最強，黑色容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的體內能量，卻容易令人不安。

　　哼哼歌

　　英國倫敦諾道夫·羅賓斯音樂治療中心的臨床醫學家表示，唱歌是改善心情的最簡單方法。

因為唱歌可調整呼吸，使整個身體都隨著節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，

哪怕只是靜靜地傾聽，都有助於放鬆身心。

　　要想心情好，關鍵吃得巧

　　比如，苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點橙汁)，或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等，

都能夠給味蕾帶來新鮮感，進而改善心情。類似的食物還有中餐裏的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

　　聞聞檸檬香

　　美國俄亥俄州立大學最新研究證實，檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。研究發現，檸檬香確實能提升好心情，

聞檸檬味可使血液中的能量激素“正腎上腺素”的濃度增加。

　　與寵物親密接觸

多項研究證明，撫摸貓狗等動物有助於降低血壓和平穩心率，進而降低心臟病等病症的發病幾率。
英國貝爾法斯特女王大學人類與動物關係研究專家、心理教授德伯拉·威爾斯指出，
人與動物親密接觸，具有驚人的安撫效應，有助於人體緩解自身壓力。

標籤:

瀏覽次數:44 人氣指數:1844 累積鼓勵:90

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：