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篇名: 戒菸
作者: 誰說我看起來很花心 日期: 2008.10.30　　天氣: 　心情:
戒菸，我說一點都不難。

但借菸呢，
「我沒菸了，先擋一支」基本上也不用說這客套話直接拿，
甚至有時候朋友還會，
「沒菸了啊?抽我的啊。」
所以戒菸不難，而借菸好容易，戒菸好難。

想戒菸的人，最重要的我覺得就是"決心"了，
所謂的決心並不是說「我要戒了!」，然後就把菸丟了，
然後忍個半天一天，再去買菸，然後破功，這是搞笑。

有戒的念頭當然是很好，但不妨把身上的菸抽到最後一支再戒，
就算對身體不好，但好歹是花錢買的，不要浪費，
熄滅最後一根時，趁著心中僅存的一點決心還在時，
管你是zippo賴打、水晶菸灰缸或更好的東西，
不要猶豫，把所有的菸具都扔了。

初次戒菸時，我記得前2個月很難熬，
尤其是前2個禮拜，更是會有許多症狀出現，
拉肚子、脾氣爆燥、晃神以及無所適從，
就是沒抽菸時，會不知道下一步要做什麼，常常會慢半拍，很可笑。

當症狀出現時且身邊的誘惑不斷出現時，
決心算什麼，這時候就要靠"好方法"了。

有人因為失戀而去學抽菸、想要墮落、搏取同情，好笑，
以為這樣他/她會知道嗎? 那知道又怎麼樣了呢?
而我是因為失戀而戒菸，痛定思痛、想要改變，
我知道她不會知道，但仍抱著山水有相逢的想法，
說不定哪天路上遇到，我還能笑笑的說:「我戒掉菸了，想不到吧!」
必竟當時的她對菸是如此的反感。

因為是失戀時戒菸的，所以特別有感觸，
菸癮一犯真的很痛苦，而失戀也是很痛苦，
想她就痛、想她心就真的好痛，想著想著，痛苦的點就轉移了，
但不可能整天這樣想，所以菸癮是還存在的，
前面有提到"方法"，我發現我扯有點遠了，
下面就是我戒菸的幾招。

1.瓜子不可少
戒菸時的初期聖品，好吃不無聊，
看電視、看書、打電腦，想抽菸的話，就嗑它到你不想抽菸吧，
這東西，我從戒菸第1天開始吃，等不會這麼想抽且嫌麻煩時，就可以停了，
大約吃2週。(恰恰香瓜子)

2.口香糖隨身必備
傳統的方法，古代人的智慧就一定有它的道理，
比瓜子攜帶方便，但是會發現，口香糖的錢竟然比一天的菸錢還要貴，值得的，
也是從第1天開始吃，吃了快2個月，某天起床發現牙齒咬合沒力才停，
吃的時間因人而異吧，反正不要吃太兇。(extra刷牙or airwaves 超涼)

3.飲料只喝水
有些含咖啡因或比較重口味的飲料，會刺激味蕾勾起腦中想抽菸的慾望，
這時候，就用自然甘甜的水來洗去那些腦中揮之不去的菸味吧，
養成習慣之後，每天都會喝水但不限只喝水。

4.做很喘的運動
故名思義，就是要很喘，喘到很難呼吸，加上有戒菸的心，就不會想抽菸了，
看電視等廣告時，看要原地衝刺、青蛙跳什麼的，想抽菸時做運動就對了。

5.讓朋友知道
如果不用交際應酬的話，那不妨讓身旁的朋友都知道你正在戒菸，
因為環境的影響是很大的，整天有人要讓你抽菸遲早破戒;
起初或許會有些開玩笑或不視抬舉的朋友叫你別戒，
但這時候就要發揮你的決心了，讓他們知道你是認真的，
久了就不會有人為難了。

一開始想戒菸不懂會去查資料，所以我有很多方法是當時上網查來的，
但卻是親身經歷過覺得很受用，回想一下就一個字一個字的打上來，
發現就是當時這5招讓我戒的沒這麼痛苦，想戒菸的朋友可以試試。


其實我抽菸的抽的斷斷續續的，有沒有菸癮我自已根本不曉得。


8年的確是有菸癮的，因為那次的失戀，開始了第一次戒菸。

第一次戒掉10個月之後，因為和家人賭氣，我又抽了6個月的菸，
在公司認識一個很會唱歌的人，他說要教我唱歌，
前提是我不能抽菸，以前有被誇過唱歌好聽，感覺很不賴，
只是因為這個理由，我一戒就戒了7個月，這是第二次戒菸。

怎麼會有女生喜歡男朋友抽菸的，雖然她也抽啦，
好吧，那我就抽了，雖然現在沒有下文了，但又抽了7個月了，唉;
接著公司又認識了一群討厭煙味的人，既然會常出去玩，
我又很簡單就戒菸啦，這次是從2月戒到8月，6個月，第三次戒菸。

有第三次戒菸，就代表我第四次破戒了，
可能是第2次戒菸時，我就知道是我在控制菸，而不是它在控制我，
自認為戒菸達人的我，很容易就破戒，到底是怎樣...

從9月份又開始抽，到10月28號又開始戒了，
或許是這2個月每天抽的量都太大了，這2天沒有抽我不太好受;

其實那天我辛苦卻付諸流水的日記就是這一篇戒菸文，
那天叼著菸打的文筆，我看還ok，
今天要想補打，卻七零八落，我想我在晃神。

這次，我希望是我最後一次戒菸。
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住戶回應
 
時間：2009-01-23 00:13
她, 39歲,新北市,學生
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-01-23 02:39]：

唷~~以為我話唬爛QQ 係金A

價值是主要而價格是其次，
那打火機對正在戒菸的我是沒有價值的，
所以我就送給整天想玩那ZIPPO的朋友了。

 
時間：2009-01-22 23:53
她, 46歲,台中市,流通/零售
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-01-23 02:32]：

集氣~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~爆氣

有了妳的支持，我都覺得我變超級塞亞人了。

 
時間：2009-01-22 16:58
她, 99歲,台北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-01-23 02:30]：

我一定要成功

 
時間：2009-01-22 15:57
她, 35歲,台中市,學生
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-01-23 02:29]：

我也不喝酒...

 
時間：2009-01-22 13:37
她, 42歲,新北市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-01-23 02:26]：

身體好不好我覺得是其次，
主要是可以省錢啊，哈哈哈...


第一句是開玩笑的，顛倒了。

 
時間：2009-01-22 12:09
她, 99歲,非洲,待業中
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-01-23 02:23]：

改變一個習慣、停止自已的慾望是很難的，
但希望我這篇文章能對妳有所幫助，加油喔。

 
時間：2009-01-22 11:00
他, 37歲,桃園市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-01-23 02:16]：

抽3個月 基本上不會有什麼菸癮的，除非1天1包吧!

給你建議，
我覺得能不碰就不碰，體力會變差，還要受菸癮控制，
還要花錢..算給你聽喔，
1天菸錢算70元 1個月2100 1年25200 我抽了8、9年226800元
天吶! 8、9年前我會去想這個嗎? 不會的!
但現在回想起來，這是不必要的開銷，
更何況現在抽菸法律管的緊，少抽為妙!!




 
時間：2009-01-22 10:35
她, 42歲,新北市,製造/供應商
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-01-23 02:03]：

哈，就是..娘

抽菸 man　
不抽菸 娘 .......很奇怪的觀念吧

 
時間：2009-01-22 01:31
她, 99歲,高雄市,藝術
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-01-22 06:14]：

哦~妳也在戒菸嗎?

看妳的日記來推測，妳還戒不到1週吧!! 加油喔!

 
時間：2009-01-21 23:55
她, 39歲,新北市,學生
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-01-22 06:12]：

太慢了，(賴打的下落在第1位留言者就交代清楚了)

如果妳堅持需要的話.........我跟朋友討回來送妳，哈。


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