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~Alison~
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2009/11/27的日記
作者:
~Alison~
日期: 2009.11.27 天氣:
心情:
該如何計算個人基礎代謝率？
計算公式如下：1.男性：66＋(13.7×體重)＋(5×身高)－(6.8×年齡)
2.女性：655＋(9.6×體重)＋(1.7×身高)－(4.7×年齡)當妳透過公式計算出個人基礎代謝率後，並進一步使得每天攝取和消耗的熱量達到負平衡時，就可以發揮減輕體重的效果！
好物!:)
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