轉~做情緒的主人...-Jessica│愛情公寓交友網站與聊天室

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Jessica 的日記本

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篇名: 轉~做情緒的主人...
作者: Jessica	日期: 2008.01.08　　天氣: 　心情:

人難免有脾氣，難免會為事情感傷

但將這種負面的情緒加諸自己與別人身上嗎?

當然不好

沒有人會想當你的出氣筒的，每個人都是自己心情的主人

你可以控制你的
喜、怒、哀、樂，運用自如

但就是因為你可以運用自如，情緒就像飄浮在空氣中的一氧化碳

或是高含氧的密室，只要放在你心中的那隻火柴起了些小火花

〝碰~~〞的一聲，就可以炸傷你自己和連累周遭的許多人

呵~很危險，不是嗎？

它們就像氣球，你必須用線牽著它，否則很快就會飄走

另一方面，身為情緒主人的你

是否像不管小孩的父母，放任它們到處搗蛋？

這可不行喲~

萬一闖了什麼禍，身為主人的你有100%的責任

因為你不懂得去管它們，間接的會影響到人們對你的觀感，很重要的！

你會問：事情發生的太快，只是憑著當時的感覺去反應啊，怎麼管得住！

嗯~沒錯，雖說要管理自己的情緒，但當人在環境變化過快時

潛意識第一個

行動就是：保護自己！

對！就是為了保護自己，個性就會像隻備戰狀態下的刺蝟

無情地對傷害你的人展開攻擊（這時，就是你對情緒失去控制權的時候！）

當然，事後你也許會為剛剛所做的事後悔，但也有可能不會！

仔細地去思考、回想剛剛發生的事吧！

你對著別人生氣對嗎？

為什麼要生氣呢？

生氣的原因到底是為了什麼？

你是否到了最後，生氣過頭了，竟無法就事論事、偏離事情的根本嗎？

是否為了一時的氣話，做出了很難再回復的決定？

這些對你、對他人想必感覺都不好受吧？

也就是為何情緒管理是多麼需要去規劃的事

下一次，當你想生氣的時候，請先停下腳步

讓場面像定格畫面一樣，將生氣的原因反覆思考一下下，就一下下

或是用筆寫下生氣的原因及想罵的話

事後，你多半會發覺自己實在反應過度了

願你也為你的情緒做一個資料夾，嚴密地管理它！別讓它亂跑喔~

你會覺得，自己愈來愈有修養，大家也愈來愈喜歡你。祝福您！

From 發哥 http://tw.myblog.yahoo.com/jw!UC1qjAKUQUXomyRk6vuB9AMK/article?mid=10175

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