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篇名: 父母的順序
作者: 旅月	日期: 2017.10.03　　天氣: 　心情:

不能將父母需要，擺在個人需要之前！這世代「三明治族」得學會：替孝順畫界線

http://health.businessweekly.com.tw/AArticle.aspx?id=ARTL000097781

撰文者諮商心理師張璇

試著拉好情感界線，不再只是告訴自己「沒辦法」和事必躬親，較能轉換僵化的依存關係
，更能面對父/母的負面情緒或軟硬兼施的威逼。不是逃避該盡的責任，也不是要棄父母
於不顧，表達對父母的愛有很多方式，一旦迷失了自己，其他的關係也會受到傷害。有句
話說：「父母年紀愈大愈像小孩。」但對於許多親子之間依附關係較黏密的成年子女來說
，卻可能百感交集。

華人家庭中的子女，在學習獨立的過程中，很容易受到「孝親思想」與「自主性」（個體化）
的拉扯，和各種「毒性規條」羈絆，難以張伸羽翼自在地遨翔，到了父母年邁時更走不開。

當「孝順」變成綁架家庭關係的鎖鏈

許多子女因父母依賴心較重，不得不將父親或母親的需要，擺在個人需要之前；只要稍對自
己好一點，或是違抗父母的指令或期待，便會受到罪惡感的猛烈襲擊。為了避開自我責難的
痛苦，有時甚至要付上失去工作和健康的代價，家人關係與婚姻生活也大受影響。

全職或非全職照護家屬，也常要放棄交朋友的時間和渴望。當有照顧責任在身，即使是與老朋
友見面吃個飯，也會覺得是種負擔。除了個人時間有限，無形的壓力總如影隨行，因此許多照
護家屬常選擇不再參與朋友聚會，友人們也可能因總是被拒絕，而不再邀約。

顧者要盡孝道自主與自私不能混為一談

照顧者因為善盡孝道，或親子關係過度黏結，常忘了生活曾經是有趣的，忘了自己除了兒女的
角色之外，也可以有些自己的生活，或是將「自主」與「自私」混為一談。「別再把父母一直
揹在自己身上」這件事情知易行難，需要時間，也需要勇氣和覺醒，是一個漸進的過程。

但如果不早一點開始轉變目前的依存模式，未來的適應將更加困難，不僅主要照護家屬的身心負
荷可能愈來愈沈重，其他人際關係的損害也可能更劇烈。縱然不易卸除、擺脫所有的包袱，至少
，可以嘗試分擔責任的重量，才可能留出一點時間和耐性給孩子、配偶、友人或自己。

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