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篇名: 經驗分享
作者: 尋	日期: 2005.03.14　　天氣: 　心情:

最近常看到有人說工作很辛勞，壓力重往往弄得疲憊不堪。讓我回想起之前看過的卡內基訓練書上的一些方法，感覺還不錯可以推薦出來分享給好友。當然自己文筆不是很好，如果表達不佳也請好友給于指教。
卡內基訓練裡面有兩個項目我到現在都沒忘記，老實說這對我已經是很久很久以前看過的文章。當然我沒有參加正式的卡內基魔鬼訓練 QQ! 可是其中兩個訓練給我後來在工作上很多幫助，分享如下。

1.在還沒累垮前要預先休息，特別強調「預先」，別到了已經累垮了（生病）才知道休息的可貴，而是隨時保持體能在最佳的狀況，我曾經為了趕一個研發案子，連續三天兩夜關在實驗室沒有回家睡覺，後來是母親打電話給公司主管要人 ^^ 真難為情，連續工作精神一直處於緊繃的狀態時我利用預先休息的方法熬過了這個辛苦的日子。預先兩個字是很重要的，在你還沒覺得累時，或有點累時馬上趴一下那怕是幾分鐘也好。可以讓你馬上恢復體力到8成。這樣既使在長一點的工作時間也能渡過。但是當你真的覺得無法負荷時記得「留著青山在」[:~]。有健康的身體才有未來。
2.就是「分段成功」（好像是這麼說的這點我忘了），內容是把一件很困難的工作細分(切割)成很多部分，或說是細分成不同的階段而每個階段的完成時間不要大於7天。這樣有什麼好處呢？妙用在於訓練自己把複雜的工作切開，細分，成好幾個小目標，讓這些小目標變成更明確簡單，讓每一階段工作儘量適時的達成。當然有一點也很重要就是當達成一個小階段目標時要適時給自己一個鼓勵！（買個東西送自己或對著鏡子對自己讚美一番）呵呵，這樣作的好處當然是讓自己充滿自信，並且補充挑戰下一階段動力囉 ^^ 先分享到這裡，下次有想到好的內容再來和好友分享。

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