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黏土的日記本

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篇名: 養身之道
作者: 黏土	日期: 2008.11.24　　天氣: 　心情:

早上一起床
強迫自己喝300~500cc的白開水(冬天請用溫開水)
上廁所排尿,如果可以順便上大號

早餐請準備兩種至三種水果
(我家都是奇異果柳撜蘋果)
先吃水果再吃早餐

刷牙洗臉

上班午餐時間
最好是吃自助餐
至少2種青菜
肉魚可有可無
請吃八分飽
至少一種水果

晚餐
以清淡少量為主
吃蘋果蔬菜不吃飯也可

消夜
能免則免
不然就泡一杯牛奶麥片

以上是我家的養生方法
加強版可以早餐跟消夜各吞7顆黑豆
吸受體內毒素

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