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篇名: 2008/08/03的日記
作者: 幸福	日期: 2008.08.03　　天氣: 　心情:

:D/:D/續前文章～清血14妙法，還妳苗條好身材！

輕鬆吃！最強清血食材
某些食物可以淨化血液，但是絕對不是只吃單一食物就能達到效果，如果因為洋蔥能清血，就拼命吃洋蔥，這樣的做法會失去營養均衡，實在很不聰明！
健康還是來自均衡的飲食，從今天起，把下列食材加入日常飲食中，就能吃出健康窈窕的身段。

青花魚: 含豐富不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。
青花魚如沙丁魚、秋刀魚及鯖魚都含有豐富的 DHA及EPA等不飽和脂肪酸，可有效降低血液中的膽固醇及中性脂肪，減少動脈硬化的危險。

洋蔥＆大蒜: 抗血栓，讓血液流通更順暢。
洋蔥、青蔥及大蒜等蔬菜，特殊的氣味及辛辣味來自硫化合物，據研究可防止血小板聚，避免血栓，同時也有減少膽固醇及中性脂肪的效果。

橄欖油:增強抗氧化能力，促進血液循環。
橄欖油及葵花油屬於植物油，含豐富不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，且因為兩者都含維他命E，又能增強身體的抗氧化力及促進血液循環。

提供您參考:D/～明日續 @};-

祝您 ;;) 週休假期愉快:D/:D/

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