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篇名: 2008/01/29的日記
作者: 沙漠玫瑰Habibi	日期: 2008.01.29　　天氣: 　心情:

轉貼褪黑激素Melatonin的功用~維持人體生理時鐘的動力褪黑激素；是由松果體所分泌的，在正常情況下，夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段，人們會因而想睡覺，之後分泌量慢慢降低直到約清晨8:00當一睜開眼睛，松果體就停止分泌了。松果體的分泌；非常的規律，只要有一天熬夜，次日褪黑激素分泌量就會減少，約11天才會恢復正常，因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。晚上開燈睡覺者，免疫功能會下降深夜開燈，將抑制人體分泌褪黑激素，會降低人體免疫功能，因此，挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官，於夜間睡眠時，會分泌大量褪黑激素，這個激素在夜間 11時，至2時分泌最旺盛，到清晨(約8時)停止分泌褪黑激素的分泌，可以抑制人體交感神經的興奮性，使得血壓下降、心跳速率減慢，心臟得以喘息，具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果，可是一旦眼球見到光，褪黑激素就會被抑制住，因此深夜開燈睡覺者，免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症

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