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篇名: 2008/07/21的日記
作者: 幸福	日期: 2008.07.21　　天氣: 　心情:

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睡枕頭要注意

你睡覺都有使用枕頭嗎？你知道使用枕頭的重要性嗎？

1. 支撐頸部：若睡眠時使用枕頭，可以支撐頸部的重量，使身體全然放鬆。

2. 選擇高度：枕頭若太低，會使呼吸系統呈一直線，因此容易造成打鼾的情況產生。

3. 柔軟適中：使用太硬的枕頭，容易因過度壓迫而造成血液循環不良，不僅睡眠品質大打折扣，連帶也會影響生、心理健康喔！

另外，如果家裡有嬰兒，應該讓嬰兒採趴睡，而且要特別注意的是，別讓異物阻塞了呼吸道，以免因窒息而發生猝死的事件而遺憾！

治腳麻的方法各位都有腳麻的經驗吧！椅子坐久了，腳常常維持 1個姿勢不動久了便有腳麻的現象發生，這是我昨天看電視學到的方法 ~

方法：
左腳麻，舉右手，舉個 10秒放下，反覆這動作 3~4次就可以不麻了

右腳麻，舉左手，舉個 10秒放下，反覆這動作 3~4次就可以不麻了

下次大家可以試試看 !!!^^

:D以上健康訊息提供給各位參考:)>-祝福大家身體健康;;)

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