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篇名: 瘦身有道
作者: 凱	日期: 2012.05.21　　天氣: 　心情:

‎*♥‿★*瘦身有道～三個有效的減肥食譜

減肥食譜一
早餐：白煮蛋1個+豆漿1杯+大番茄1個。
午餐：雜米飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個。
⋯⋯ 晚餐：糙米飯半碗+水煮青菜+金針湯+奇異果1個。

減肥食譜二
早餐：皮蛋瘦肉粥1碗+水煮青菜1碟。
午餐：鮪魚三明治1個+青菜沙拉1盤+蘋果1個。
晚餐：糙米飯半碗+水煮菜心+冬瓜湯+梨1個。

減肥食譜三
早餐：玉米1個+白粥1碗+櫻桃4個。
午餐：糙米飯半碗+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個。
晚餐：糙米飯半碗+炒芥蘭+清燉香菇排骨湯+蘋果1個。

這三個食譜可以換著吃哦，一天幾個不同的口味，天天不同的菜式，既滿足了吃的欲望，又能達到減肥的目的。
當然，搭配運動永遠是最好最有效的減肥方式！

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