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篇名: 全民健康手冊(轉載)
作者: Sinbad1024	日期: 2011.07.12　　天氣: 　心情:

~賺錢有數,身體要顧~
爭得金山銀山,沒有健康的身體該如何享受呢?
發揮大家的引響力,與身邊的親朋好友們分享,
大家一起享受健康,長命百歲啦~
PS:我能有80歲就知足了,友:Sin

01.常吃宵夜易得胃癌，因為胃得不到休息。

02.一個星期只能吃五顆蛋，吃多膽固存高，對身體不好。

03.雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

04.飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

05.女生月經來時，冰的都別吃/喝,不要喝綠茶，反正茶類
的不要喝就對了，多吃可以補血的東西。

06.喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

07.空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃。

08.早上醒來先喝一杯水(溫水最佳)，預防結石。

09.睡前三小時不要吃東西…會胖。

10.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言，
長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

11.剛出爐的麵包不宜馬上食用。

12.遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。

13.白天多喝水(每天十杯水)，晚上少喝水。

14.一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。

15.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，
並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

16.下午五點後，大餐少少吃。因為五點後身體不需那麼多能量。

17.十種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、
菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

18.睡眠不足會變笨。一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

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