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篇名: 腎有多好人就有多年輕
作者: 嚴華	日期: 2011.12.27　　天氣: 　心情:

腎有多好人就有多年輕——男女通用
請每天吃一碗：試試效果如何

黑豆（1小把）；黑米（2把）；黑芝麻（1小把）百合（10片）；薏仁（3把）；核桃（2個）；大米（2把）紅糖；另外核桃也可以換成花生米。

以上是兩個人的量。

我是每天中午就把這些放碗裡泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水，放紅糖，熱兩分鐘就ok了！

另外我也觀察了下，喝了這個粥三周多以後，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了，好高興！另外孩子喝粥以後，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的），身體變結實了好多。

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