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篇名: 2005/11/23的日記
作者: 飛鳳	日期: 2005.11.23　　天氣: 　心情:

長時間坐姿最傷腰

電腦使用普及，使得下背痛的病人增多。

成大醫院復健部主任官大紳表示，對這類常需坐著工作的人來說，「站起來」就是一種休息。

坐著對於腰椎間盤的壓力比站著的壓力還大。

而電腦工作者都得長時間坐著，有的還因姿勢不良，身體前傾以靠近螢幕，更加重其壓力，難怪坐久了總覺得腰很痠。

官大紳表示，以坐著為主要工作形態的人，應該要有休息的時間，能躺著最好，但是工作場所不允許，站起來、走動走動就是讓腰休息最簡單的方式。

而當站著工作時，則要避免持續彎腰工作，以免久了腰痠背痛。

官大紳指出，改善或避免下背痛的方法，最基本的就是講究姿勢，像站著工作時，工作檯的平面如果能抬高到肚臍的位置，就可減少彎腰，能減輕背部的用力與壓力。

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