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篇名: 身體各部位對水果的特定需求 ~
作者: 瑄柔	日期: 2009.01.25　　天氣: 　心情:

1.頭髮染髮燙髮——鱷梨

染髮燙髮過程會奪走頭髮的水分和油脂,頭髮變得乾枯。成熟的鱷梨

中含有30%的珍貴植物油脂——油酸，對乾枯的頭髮有特殊功效。

2.大腦過度用腦——香蕉

過度用腦導致人體內維生素、礦物質及熱量缺乏，除了大腦疲憊，還

常常感到情緒低落。此時補充香蕉可提供所需營養物質並緩解消極情

緒。由於過度用腦消耗多種維生素，因此營養師建議同時補充善存等

多維生素片。

3.眼睛過度用眼——番木瓜

長時間盯著電腦螢幕或電視螢幕，過度用眼，則視網膜感光所依的關

鍵物質維生素A大量消耗，眼睛感到乾燥、疼痛、怕光，甚至視力下

降。此時就需要食用可提供大量維生素A的番木瓜。

4.牙齦牙齦出血——獼猴桃

牙齦健康與維生素C息息相關。缺乏維生素C的人牙齦變得脆弱，常常

出血、腫脹，甚至引起牙齒鬆動。獼猴桃的維生素C含量是水果中最

豐富的，因此是最有益於牙齦健康的水果。

5.心臟心臟病史——葡萄柚

膽固醇過高嚴重影響心血管健康，尤其有心臟病史者，更要注意控制

體內膽固醇指標。葡萄柚是醫學界公認最具食療功效的水果，其瓣膜

所含天然果膠能降低體內膽固醇，預防多種心血管疾病。

6.肺臟長期吸煙——葡萄

長期吸煙的肺部積聚大量毒素，功能受損。葡萄中所含有效成分能提

高細胞新陳代謝率，幫助肺部細胞排毒。另外，葡萄還具有祛痰作

用，並能緩解因吸煙引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀。

7.肌肉肌肉拉傷——菠蘿

肌肉拉傷後，組織發炎、血液循環不暢，受傷部位紅腫熱痛。菠蘿所

含的菠蘿蛋白-’角嬤膃陵曭╡@用, 可促進組織修復，還能加快新陳

代謝、改善血液循環、快速消腫，是此時身體最需要的水果。

8.皮膚預防皺紋——芒果

若皮膚膠原蛋白彈性不足就容易出現皺紋。芒果是預防皺紋的最佳水

果，因為含有豐富的β—胡蘿蔔素和獨一無二的-﹛A能激發肌膚細胞

活力，促進廢棄物排出，有助於保持膠原蛋白彈性，有效延緩皺紋出現。

9.血液供氧不足——櫻桃

容易疲勞在多數情況下與血液中鐵含量減少，供氧不足及血液循環不

暢有關。吃櫻桃能補充鐵質，其中含量豐富的維生素C還能促進身體

吸收鐵質，防止鐵質流失，並改善血液循環，幫助抵抗疲勞。

10.腳部腳氣困擾——柳橙

體內缺乏維生素B1的人容易有腳氣困擾。這種情況下最適合選擇柳

橙，它富含維生素B1，並幫助葡萄糖新陳代謝，能有效預防和治療腳

氣病。

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