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篇名: 拒絕疾病上身!3大健康運動
作者: jasonhu	日期: 2017.03.17　　天氣: 　心情:

拒絕疾病上身!3大健康運動、提高身體抵抗力。

運動有益身心、研究發現、適量的中等強度的運動、

如健步走、游泳、瑜伽等3大健康運動、對提高人體抵抗力有好處。

不過、醫師提醒、規律的運動固然是好、慎選運動的項目也很重要、

太劇烈的運動、長期下來可能造成關節的傷害、而且難以持之以恆。

醫師指出、醫學所謂「抵抗力」、就是免疫力。當免疫力發揮正常功能、

身體就可避免疾病威脅、若免疫力變差、許多疾病就容易上身。

而造成免疫力變差有幾個原因、包括::缺乏睡眠、壓力、運動不足、

濫用藥物及飲食不均衡等。同時、免疫力下降也會造成傷口容易感染、

以及不易癒合、更有些人經常容易口腔潰瘍與皰疹、也都是免疫力下降所引起。(待續)

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