十二種紓緩憤怒方法-Sai Yau │愛情公寓交友網站與聊天室

還沒登入愛情公寓嗎？還沒加入愛情公寓嗎？馬上進入公寓和 10,615,899 個住戶交朋友～

紅包抽抽樂！小資變土豪！

素人也能成為明日之星！

移除此區廣告請加入VIP

檔案狀態:

住戶編號:991992

Sai Yau 的日記本

快速選單

神秘的香港地鐵站空間《前一篇

後一篇》聰明的使者

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

篇名: 十二種紓緩憤怒方法
作者: Sai Yau	日期: 2007.09.04　　天氣: 　心情:

我們生活中總會經常遇著令人憤憤不平的事,近來小弟都遇到不少.............但是自顧自的憤怒對情緒是沒有幫助的,而且亦可能會不自覺地影響到別人。以下文章就是在網上搜尋到的,在此與各位分享一下。
十二種紓緩憤怒方法
1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z
5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。
6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。
7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。
9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。
11.播放一首你喜愛的歌曲。
12.數數窗外有多少車輛和行人經過。
[:))] [:%%] [:#]

標籤:

瀏覽次數:44 人氣指數:2004 累積鼓勵:98

切換閱讀模式

回應

給他日記貼紙

給他愛的鼓勵

檢舉

給本文愛的鼓勵：