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篇名: 2005/11/01的日記
作者: 飛鳳	日期: 2005.11.01　　天氣: 　心情:

養生深呼吸

據國外實驗：
深呼吸會加速消除體內毒素的速度。

往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸，所以每三個美國人，便有一人致癌。

要想好好清理自己體內的系統，妳你就得做最有效的呼吸法：
那就是每吸一個時間單位，便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。

例如：妳你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？
那是要讓妳你的淋巴系統能充份排除毒素。
為何彆氣得花四倍時間呢？
因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。

所以當妳你呼吸時，妳你吸足呼盡，把體內血液裏的毒素完全排光。
每天三次，每次來十個深呼吸，持之有恆地去做，它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供的。

方法:用鼻子吸氣5秒，憋20秒,呼出10秒，計35秒為一次，一天分早中晚各做十次。

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