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篇名: 2005/07/07的日記
作者: Zen 日期: 2005.07.07　　天氣: 　心情:
. 非常輕鬆跑：（大約是你最大心跳的60~65%）
就是那種你認為以這個速度可以跑一整天的速度就對了，這也是熱身跑與收操跑的速度，或是在強度訓練間隔中的恢復跑速度。
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