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篇名: 2005/10/13的日記
作者: 飛鳳	日期: 2005.10.13　　天氣: 　心情:

您有頭痛的症狀嗎？

引起頭痛的原因有上千種，如果不是因為疾病所造成，常見的頭痛有二種：

一是壓力型的頭痛，典型的症狀是頭部後側、兩側或單側出現壓迫、緊繃感，且常常合併有肩頸或下背部肌肉僵硬或酸痛，而疼痛時間往往會持續數小時甚至好幾天。

另一種是血管性的偏頭痛，以女性較多，判斷的方法，可以從下列情況中做觀察，例如：經常嚴重頭痛、有時痛一邊，有時兩側都痛、上下樓梯或移動時頭會更痛、發作時，抽痛的速度接近脈博跳動、頭痛時伴隨著嘔吐、噁心、怕光、怕吵等症狀，只要符合其中的2項，就極有可能是偏頭痛。

止痛藥，適可而止，由生活著手，減少頭痛發作機率：如果您有偏頭痛問題，最好避免食用--包括：酒、香蕉、雞肝、巧克力、咖啡、熱狗、味精、洋蔥、香腸、優格等。

多攝取維他命C及維他命B群，有助心血管功能及神經系統的維護，並可舒解壓力、穩定情緒。

維持規律的生活，作息要正常，睡眠要充足，有健康的身體，才能提昇抗壓能力。

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