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篇名: 觀看念頭的靜心
作者: 樂觀派^—^	日期: 2011.03.21　　天氣: 　心情:

念頭是從外面流進來的只有內在的寧靜才是你自己的
念頭就像是空中的雲朵來來去去人們卻被念頭抓住
頭腦會把能量灌入思想中
所以要把頭腦的能量帶去別的地方思想就沒有能量念頭就會削弱
念頭需要人的注意力去滋養如果人不去注意念頭不給予關心念頭就會消逝無蹤

舉起雙手按著胸部中間的心的部位
會發現心裡面有個天空
現在要深入天空中逐漸地深入
發現頭腦的念頭就像是浮雲漂浮來來去去
放輕鬆慢慢地觀看天空非常地寬闊念頭就在那天空中漂浮
慢慢地觀看看著浮雲逐漸消失
只有剩下天空..

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