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篇名: 吃蔬菜能減重嗎?
作者: luck jack	日期: 2012.04.19　　天氣: 　心情:

減重只吃蔬果易水腫瘦不了

節錄~~台灣新生報
.

光吃蔬菜、水果減重，小心減重不成，
反使身材變水腫。

中醫師陳朝龍表示，天天吃、大量吃、
長期吃蔬菜、水果，
很可能造成體內電解質失衡，
身體、下半身反容易水腫，
而外觀還是圓滾滾。

減重要分成兩個層面，除了控制熱量，
讓體重數值降下來，更要講求健康減重。

減重過程若營養不均衡，像只吃蔬菜、水果，
一、兩個月下來，減重者可能出現頭暈目眩、頭痛、
胃病、失眠、人容易疲倦、荷爾蒙失調等問題。

嚴重時，女性生理週期甚至出現混亂。
因此減重時營養一定要均衡，
除了蔬菜、水果、脂肪、蛋白質、碳水化合物等營養素都不可偏廢，
搭配運動，健康才不會出問題。

有些女性以為吃山楂、陳皮等酸味食物可幫助減重。
陳朝龍醫師提醒，山楂、陳皮等雖然有助降血脂，
但降血脂不等於減重，

且酸味食物會促進胃酸分泌、增加食欲，
想減重的人吃太多山楂、陳皮，
反而胃口大開，越吃越多，結果適得其反。
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
善用資源

有一天,有兩個外國人在比誰的國家最會善用資源,
美國人說:你知道我嘴裡的口香糖,回收變成甚麼嗎
德國人說不知道,
美國人說:變成你們用的保險套,
德國人不削的說;那你知道我們保險套,回收變甚麼嗎?
美國人也說不知道,
德國人說:變成你口中的口香糖

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