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篇名: 生氣對身體有八大損害
作者: Sean	日期: 2011.03.19　　天氣: 　心情:

據美國《洛杉磯時報》3月初報道，研究發現，生氣對健康有八大損害。

1.長色斑。生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎症，從而出現色斑問題。

建議：遇到不開心的事，可以做深吸氣，雙手平舉，來調節身體狀態，把毒素排出體外。

2.腦細胞衰老加速。大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。

建議：同上一條建議。

3.胃潰瘍。生氣會引起交感神經興奮，並直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍。

　　建議：每天多按摩胃部，緩解不適。

4.心肌缺氧。大量的血液衝向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規律，也就更致命。

　　建議：盡量微笑，並回憶愉快的事，可以令心臟跳動恢復節奏，血液流動趨于均勻。

5.傷肝。生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經係統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。

建議：生氣時喝杯水。水能促進體內的遊離脂肪酸排出，減小毒性。

6.引發甲亢。生氣令內分泌係統紊亂，使甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引發甲亢。

建議：放松坐下，閉眼，做深吸氣。

　　7.傷肺。情緒衝動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。

建議：專注、深而緩慢地呼吸5次，讓肺泡得到休息。

8.損傷免疫係統。生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這裏物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體的抵抗力下降。

建議：回憶自己做過的好事，盡量平和心態。

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