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篇名: 讓你吃出瘦人體質
作者: 今天	日期: 2012.02.04　　天氣: 　心情:

總覺得明明吃的很少，
但體重還持續上升的朋友，
可以記錄每天的飲食習慣，
將可容易找出問題點在那？

讓你吃出瘦人體質
1.採用少量多餐的飲食方案。
2.每頓飯前飲一杯水。
3.聰明地吃，但並不是少吃。
4.準備一本記錄飲食與運動的記事本。
5.採用慢食法進餐。
6.在你的冰箱裡蔬菜類的食物大於肉類更多。

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