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篇名: 換季
作者: jasonhu	日期: 2015.02.10　　天氣: 　心情:

人們說衣服要換季，天冷了，總不能還穿單薄的夏天衣服。其實，情緒也一樣，需要隨著季節來轉換。最近，天氣轉涼了，秋天接著冬天，給人第一個感覺，就是大自然的景觀，隨著節氣的變化而有很大的不同。綠油油的樹木，已經脫落成為光禿禿的枯枝，蒼涼取代了蓬勃。這給人一種成熟之後的滄桑感受。接著是自體感到氣溫一天天下降，必須穿較厚實的衣服。外在環境的變化，難免影響到思緒而使內心起起伏伏。俗話說，觸景生情，春生，夏長，秋收，冬藏，原本是自然界的運作規律，萬物開始由生命的豐熟頂端走下波，花木逐漸凋零，生機頓失，叫人看在眼裡，受到感染，情緒也容易跟著大自然的蕭瑟，而感到低落。有些善感的人，甚至會長噓短嘆，鬱悶，乃至失眠，或著食慾不振。調理情緒，首光要放寬心。因為鬆心就能鬆身，只要全心放鬆了，身體好像喘出了一大口氣。然後可以選擇自己喜歡的運動做，要不然做最能讓自己舒服的姿勢，像躺在乾靜的地板或床上，身體呈大字型；也可以去看一場喜劇電影，讓自己開懐一番，還可以約好友清談聊天。這些事，也許平常也在做，此時再多做一些，可能更有舒緩身心的作用。大自然影響人的情緒，仍然有很大的正面效用。陽光就是最好的例子，在天涼或寒冷時，應該多接近陽光。有太陽的時候，特別能夠令人情緒一振。暖和的陽光照在身上，更會帶來活力。有陽光時，坐在桌前或窗旁，靜靜地觀看光線的變化，既健身又養性，

是最不花錢的養身處方。

食物的滋味，更能直接調養情緒。責煮一小鍋屬於當令季節調養的南瓜飯，金澄澄的色調，馬上令人有著暖洋洋的感覺。

季節來來去去，怎麼樣將自己的情緒換季，何嘗不也是為個人增加生活的情趣。

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