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篇名: 早餐最不可少的三種營養
作者: 今天	日期: 2012.01.30　　天氣: 　心情:

1.
早餐是大腦的「開關」，其能量來源於碳水化合物，
因此早餐一定要進食一些澱粉類食物。

2.
蛋白質，含蛋白質的早餐能在數小時內持續地釋放能量，使我們更耐餓。

3.
早餐要有些蔬菜和水果，可以中和肉、蛋等
食品在體內氧化後生成的酸根，以達到酸鹼平衡。

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