舒緩減壓的10個小方法-LULU│愛情公寓交友網站與聊天室

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LULU 的日記本

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篇名: 舒緩減壓的10個小方法
作者: LULU	日期: 2012.02.25　　天氣: 　心情:

①一次只擔心一件事情;
②每天集中精力幾分鐘;
③說出或寫出來你的擔憂;
④不管有多忙碌，一定要運動;
⑤睡個好覺或者去享受按摩的樂趣;
⑥放慢說話速度;
⑦不要太嚴肅;
⑧不要讓否定的聲音圍繞自己，而把自己逼瘋;
⑨讓自己徹底放鬆一天;
⑩至少記住今天發生的一件好事情。

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