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篇名: 經濟實惠養生法 [泡腳]
作者: 風清雲淡	日期: 2011.12.05　　天氣: 　心情:

[轉載]智慧結晶-泡腳

強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤
只要持續做的人幾乎身材部分 (尤其在臀圍) 都會有明顯縮小的變化而足部血液循環不好容易腳冰冷的患者
再持續泡腳約一個月左右都會有明顯的改善

文中所謂的 "溫水" 是指腳所能接受的溫度泡腳的時間約 10~15分鐘最好能泡到出汗但要注意別吹到風而感冒
至於是否要加任何東西在內就比較無所謂水位高度只需超過腳踝即可如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服
同時倒水與搬水不方便可以到賣場買一種裝衣服的收藏箱(白色或透明的下方有輪子)即可輕鬆享受泡腳的樂趣

富人吃補窮人燙腳

看電視時同時做溫水泡腳俗話說「富人吃補窮人燙腳」因為腳底的穴道多所以早晚泡腳就可以減少感冒喔！
溫熱水泡腳好處多現代人常坐辦公室又懶於運動普遍足部循環不良
你可能不知道倘若足部的循環變好心臟就不需要額外一再加壓輸送血液至足部末梢可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生另外膝蓋以下到腳底有許多重要穴道如果我們常以溫水泡腳就可促進新陳代謝
加強體內循環對常失眠的人也很有幫助

以下 ! 介紹幾種簡便的溫水泡腳法：

首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏 45度。

●鹽泡：

溫水中加入 2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡：

溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡：

溫水中加入一瓶米酒或用其他酒類可促進血液循環

●檸檬泡：

溫水中加入兩片檸檬可順氣提神預防感冒

● 醋泡：

溫水中加入 3大匙的白醋可中和體內的酸滋潤皮膚

另外浸泡時要注意下列幾點：

準備一個大且深的水桶水位能浸到小腿一半以上為原則

不能因桶小而斜放雙腳要能舒適平放於桶底才不至於抽筋

浸泡時間約 30分鐘若水涼了中間可加熱水 1~2 次

浸泡前後喝一杯水以利新陳代謝及體液的補充

飯前飯後 1小時不要浸泡以免影響食欲或消化

扭傷紅腫期間若有傷口不可浸泡以免刺激傷口發炎

有高血壓、氣喘、心臟病者浸泡時間宜縮短為 15分鐘若無不適再增加浸泡時間

浸泡後若流汗應擦乾汗水休息一下再外出因此時毛細孔大開若吹到風容易感冒

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