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篇名:
每當....
作者:
雲變淡淡的
日期: 2012.07.03 天氣:
心情:
睡意來臨..........
就會準備讓身體先熱身一下....
做些小運動
伏地挺身 仰臥起坐...............
以前還常常半夜去跑步..........
總之 不管 是為了哪種理由
讓自己有些體能 因應各種突發狀況 至少路上看見妹妹跌倒可以幫他扶一把....
哈哈........不過機會很少 倒是自己 滑倒在地上可以快點爬起來是真的
上年紀真的 體力明顯下降 所以 要活就要動
其實每天都在搬運一些重物 瞬間爆發力還好 就是耐力會比較差一點
所以 每天要固定個幾十分鐘讓心跳100下以上維持個10分鐘... 呼吸調節好 做完 沖一下涼快 看些書自然就躺平了...........
做運動去吧
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住戶回應
時間：2012-07-05 22:08
她, 53歲,嘉義縣,醫療
*給你留了一則留言*
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