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篇名: 吃蔬果，多運動戰勝化療副作用
作者: jasonhu	日期: 2014.09.25　　天氣: 　心情:

轉載醫學常識，以供患有癌症的人參考
秋天是氣候轉換的分界點，也是我人生轉捩點。
罹癌5年，原以為能自重大傷病中除名，沒想到
醫師從癌指數偏高中瞧出端倪，做了多種檢查，
果真癌細胞已轉移。醫師囑咐我及早化療，要是以前，
我可真會覺得「秋風秋雨愁煞人」，陷入憂鬱之谷，
但這5年來學會與癌和平共處，心情早已釋懐。
只不過，化療期間，如何養生？醫師說；「吃得下就吃，
盡量吃白肉，紅肉1周1次即可，多吃當令蔬果，不要
聽信偏方，要多運動。」
我相信，化療對我是個轉機，所以盡量多吃蛋白質
含量高食物，以前不愛吃魚，現在卻天天出現在餐桌上；
青菜就選買少用農藥的紅鳳菜，蕨顃，番藷葉（地瓜葉）
韭菜花與龍鬚菜。
氣候乾燥，喉頭總覺得緊，除了補充Ｂ群與水分外，
也熬冰糖白木耳湯當做點的吃，熬煮時加些桂圓，紅棗及枸杞，
增加風味。秋天宜潤肺，應多吃白色食物，所以我拿蓮藕或
白蘿蔔來熬排骨湯。筋骨痠痛是打化療最明顯的副作用，
我想能動就動，有空就散步及做甩手功。
心情保持平靜，一如秋之靜美，這是我面對「生命之秋」
的養生之道。
我的一位朋友，他罹患腫瘤，每天跑醫院做化療，結果副作用一堆，
正好把這份醫囑報告拿給他看，希望他早日恢復健康。

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