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篇名: 2007/12/22的日記
作者: 幸福	日期: 2007.12.22　　天氣: 　心情:

~o)~o)多吃鹼性食品抗疲勞

強鈣複方B群魚油
您是否有這種現象：原來健康的身體，忽然開始一而再、再而三的出現不明原因的疲勞。
即使經過了充分休息，仍然會感覺倦怠、疲乏；每天早晨都是睡不醒，常常拖著疲憊的身子去上班，依賴咖啡提神，強迫自己振作精神。不知為什麼，總是覺得有些力不從心，發自內心的「累」，完成了一天的工作之後，晚上還沒看完「新聞聯播」，就倚在沙發上進入了夢鄉。
對於這些疲勞現象，通過飲食調理，就可以改變。

第一、飲食中不能缺少鹼性食物，如：新鮮蔬菜（紫甘藍、花椰菜、芹菜、油麥菜、
蘿蔔纓、小白菜）和水果、菌藻類、奶類等可以中和體內的「疲勞素」——乳酸，以緩解疲勞。

第二、鈣是天然的壓力緩解劑。缺鈣的人，總是精疲力竭的疲於奔命、神經高度緊張，
工作產生的疲勞無法獲得緩解。在攝取牛奶和優酪乳等富含鈣質食物的同時，
千萬不要忘記補充鎂，「補鈣不補鎂，吃完就後悔！」新鮮小麥胚芽、蕎麥、核桃、
杏仁、紅葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黃豆等食物中富含鎂元素。

明日續%%-

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