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篇名: 減肥和美白
作者: 尋夢吹雪	日期: 2004.09.12　　天氣: 　心情:

之前聽廣播,電視,和一些文章,覺得減肥不外乎是要一個禮拜運動三次還有就是飲食上的控制,女生一天大概吃兩碗飯,男生運動量大體脂肪比較低可以依照運動量大小來看,可以吃三到六碗,個人覺得如果運動量不大還是少吃點會比較好,而且我想很多人大概不知道泡麵的熱量有多高，一碗維力炸醬麵的熱量有４４８大卡，熱量比一碗白飯還高，其實不是不能吃而是要算好攝取的量，別過量就好，可以少量多餐來控制體重，而且運動不一定會廋，飲食控制是相當重要的，大家在吃的時候少吃高熱量和油炸食物，多看食物包裝上的熱量標示，我想要廋下來應該就不難了
而左旋Ｃ一般可能以為是美白和修復肌膚的，但還有一個功用大家可能比較不知道，那就是左旋Ｃ可以防晒，不過效果沒像防晒油那麼好，但比較不油，而不管冬天還夏天，如果照太多的陽光還是會變黑，騎機車的人如果不想擦油油的防晒油可以擦左旋Ｃ和穿長袖衣服戴口罩來抵擋陽光對皮膚的傷害，另外魯素燈也少照，因為紫外線強也容易變黑，還有電腦螢幕還有幅射也會變黑，這些都得小心注意，其他如果還有美白和減肥的相關訊息我會陸續ＰＯ到日記上給各位知道

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