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篇名: 2004/08/01的日記
作者: 飛鳳	日期: 2004.08.01　　天氣: 　心情:

飯後“八不急”謹記保健康(1)

不急於吸煙
飯後吸煙的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝腦及心臟血管。

不急於洗澡
飯後洗澡，體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

不急於上床
俗話說：“飯後躺一躺，不長半斤長四兩”。飯後立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。

不急於散步
飯後“百步走”，會因運動量增加而影響消化道對營養物質的消化吸收。特別是老年人，心功能減退血管硬化及血壓反射調節功能障礙，餐後多出現血壓下降等現象。

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