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Zen 的日記本

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篇名: 2006/10/17的日記
作者: Zen	日期: 2006.10.17　　天氣: 　心情:

情緒穩定並不等於壓抑情緒，尤其現代社會變化快速，競爭激烈，
每個人都該學習如何化解負面的情緒。
首先要學習轉變自己的觀念，還要輔以方法練習配合。
發覺生氣時，將注意焦點轉移到呼吸，欣賞呼吸、體驗呼吸的進與出；
還有一口呼吸，就是享有完整的生命，生命既然是完整的，又何苦生氣。

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