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篇名: 情緒的轉化-NLP(2)
作者: ⚽️晨星	日期: 2009.06.16　　天氣: 　心情:

繼續分享NLP課程所學到的部份

我們的情緒包涵數百種差異，不是侷限一些平常的表現，一般人可能以普遍的定義去分類，

例如『好』『壞』。許多時候我們只知道情緒惡劣，卻不知道什麼原因造成的，也不知道

如何改變目前的情況。相對的，若能確切的瞭解情緒感受，將可立即獲得解決之道。

我們常會以行為表現來判斷自己，但其實一個人在某些時間表現出來的行為與實際感覺

經常是不一致的。例如，自認自己是個不錯的公關人員，因為待人接物做的很好，同時

內心卻感到恐懼、無聊或高傲。一昧注意自己的行為表現，會失掉重要的情緒部份。

反之，我們所看到他人的行為與其感受經常是不同的。

情緒是特定時候的整體反應，不會與身體感覺混淆。

例如，病人回答醫生問題說：『我的胃抽筋了』，那是身體感覺，不是情緒。

我們必須要會區分情緒與身體的感覺，才知道如何回答情緒的問題。

所以

情緒是特定時間內的整體主觀反應，

情緒伴隨而來的部份，身體感覺是不同的，

情緒不同於其所產生的行為，轉化它的方式也不同。

不同情緒的功能

不管是多不愉快的情緒，都是值得注意的訊息。

只要能以正向的意圖做反應，情緒都會轉唯有用的功能。

情緒轉化的兩個步驟：
1.辨認情緒的訊號
2.適當地回應那訊息.

例如：

生氣
              生氣是一種提醒，提醒我們某個事件或狀態可能會傷害我們。

如果這個訊息沒有送出，我們就不會有任何行動保證未來不會再遇到類似傷害。

這不是讓那些已經傷害我們的事件再加諸的痛苦，而是要讓雙方有一個修改的機會。

後悔
           這功能是在指出一些過去的事件，什麼是我們可做該做的。不管我們的

後悔是什麼？它讓我們有多痛，最最重要得是要瞭解，後悔的感覺是讓我們知道，

我錯了！只有在承認錯誤後，才能使未來不再犯同樣的錯。

            一旦確認了一種特殊情緒的正向意圖，就可以快速的將情緒轉化成有用的感覺。

無論如何，情緒經常是一種感覺與表達，而不是反應。若只是『後悔』自己做的某些事，

並沒有用！除非『後悔』的感覺幫助我們改變了未來的行為，這樣的後悔才有意義。

不愉快的情緒

         只有轉化成有價值的正向情緒才是有價值的

                            才真的能促使我們朝有效的方向努力

                                                           獲得我們所渴望的結果

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