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篇名: 2007/12/07的日記
作者: 幸福	日期: 2007.12.07　　天氣: 　心情:

@};-@};-老化從腿開始~轉貼2
肥胖是百病之源即使輕鬆地走，也能消耗平常10倍以上的脂肪
為了消除體內多餘的脂肪在自然呼吸的情況下步行
讓心跳維持再最高心跳數的50～60 ％之間就能提升有氧運動的效能

提起健走，飛躍羚羊紀政就眉飛色舞走路的感覺真是太美妙了
前幾年由於事業壓力、婚姻亮紅燈、自己沒注意等因素
紀政不知不覺竟然發福，衣服從10號尺碼，改穿16 號，腰粗腹大臀也寬
她意識到自己過胖，也感到體力、健康都變差，1997年末她下定決心減肥
她找出以前朋友送的一台簡易跑步機，每天工作完後回到家
再累也要邊看電視邊雙手擺動、大步走跑步機
半年之內，她不花一毛錢瘦了20公斤，重新找回那充滿自信、高瘦苗條的標準身材
穿上胖的時候不敢穿的漂亮衣服、T恤可以塞進褲子裡
而且尿失禁的困擾不藥而癒，還能夠一口氣爬上大武山巔
從此以後，紀政逢人就鼓吹健走的好，每天上班爬三層樓梯進辦公室
但為保護膝蓋，坐電梯下樓。下班後回家，她仍是先走走步機，走出一身大汗
她說：每天都要走，就像每天都要吃飯一樣。
明日續~o)

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