常吃6種食物可緩解經期不適-凱│愛情公寓交友網站與聊天室

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凱的日記本

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篇名: 常吃6種食物可緩解經期不適
作者: 凱	日期: 2012.05.15　　天氣: 　心情:

1、吃香蕉：維持經前穩定的情緒。
2、菠菜：含豐富的維生素E，能有效緩解痛經。
3、魚類：可補充更多的Omega-3脂肪酸，緩解疼痛。
4、牛奶：補鐵，消除浮腫。
5、纖維類食物：促進動情激素的分泌。
6、紅棗：調理氣血。

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