2005/06/13的日記-飛鳳 │愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2005/06/13的日記
作者: 飛鳳	日期: 2005.06.13　　天氣: 　心情:

一天不排便等於吸"三包煙"

天哪 !! 真的假的 ?

有這麼嚴重嗎 ?

沒有晨便是不正常的，許多人有這樣的經驗：排泄有排不凈之感；一天上好幾次衛生間，但每次都排不多或者乾脆幾天不排，排一次又非常費力，肛門口疼痛，排泄物帶血，甚至出現腹脹、腹痛、口臭、精神不振、失眠、心煩易怒。

這是為什麼呢？
原因主要是因為現代人的生活條件太好了，吃高脂、少纖維的食物，喝甜飲料，久坐少動，以車代步，造成腸道內宿便積存而引起的。

人體腸道內能存6.5公斤宿便，每天吃三餐、但不排泄，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛、產生大量的毒素。
　　
專家說，宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便秘、口氣難聞、臉上出現色斑、皮膚失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題。
　　　　　　　　
每天最好要有晨便的習慣，沒有晨便是不正常的，因為早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，早晨把食物殘渣全部排泄掉，全天都會很輕鬆。

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