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篇名: 頓悟
作者: 捷客 日期: 2014.01.04　　天氣: 　心情:
過去十年來，養成晨泳的習慣。晨泳令人著迷的原因不在於游泳或運動，而在於游完後的感覺。我從小就喜歡運動，從小游泳，讀書時打籃球，三十歲後打網球，可是一直到學校建了游泳池之前，從未晨泳過。做完任何運動後，身體都會有舒暢的感覺，但是心情並不會覺得有何差別。自從晨泳後，不僅身體舒暢，而且心情會有一種興奮的感覺，彷彿吃了興奮劑一樣。

雖然晨泳有很多好處，但是長期保持習慣卻不容易。每天早睡早起就不容易，尤其是冬天；其次，遊泳是個呆板的運動，自己一個人在水裏一面獨自划水，一面默數划水數字，非常無聊，彷彿在練功一樣。因此每天以不同的姿勢與節奏，才不會無聊。

奧林匹克蛙式比賽中，選手皆以跳躍方式進行，有點像海豚呈波浪狀，可是一般人游起來，雖然也是起起伏伏，但是姿勢與效果完全不同。昨天早上游蛙式時，腦海突然閃出選手跳躍的姿態，就試圖改變手腳的動作，以達到類似的效果。手腳姿勢改調整了幾次後，發現與腳的關係不大，只要將手划出後，稍微用力向下一撐，上身自然而然地突出水面。我突然發現，原來過去幾十年來，為了省力，幾乎所有非選手的蛙泳者都是輕輕鬆鬆地收回雙手；因此無法得到跳躍的攻效。
只要稍微改變一下收手的動作，每五十公尺划水的次數可以減少兩三次，速度也回相對的增加。

昨晚，無意間看到 萩原智子教游泳-蛙式的影片，游得真好。原來不僅雙手收回時要向下撐，腰與雙腳的姿勢也要調整。
萩原智子教游泳-蛙式

 
http://www.youtube.com/watch?v=j0yZpLykMJE


 
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住戶回應
 
時間：2014-01-05 20:26
她, 58歲,高雄市,家管
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2014-01-05 20:30]：

晨泳不僅放鬆 還會有興奮的感覺

 
時間：2014-01-05 18:31
她, 99歲,台南市,教育研究
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2014-01-05 20:30]：

晚安

 
時間：2014-01-05 18:18
她, 99歲,台南市,教育研究
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2014-01-05 18:22]：

去買一本
輕鬆有效地魚式游泳 項國寧譯 聯經出版
先看書 ˊ照著作者的建議去做

 
時間：2014-01-05 17:51
她, 99歲,台南市,教育研究
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2014-01-05 18:00]：

蛙式換氣容易
腳先踢 腳踢時雙手向前伸直 踢完後再將手向外伸展
頭部自然浮出 換氣
我列的那個youtube 教法 不適於初學者
是給已經會游 但想要突破的泳者參考的

 
時間：2014-01-04 14:36
她, 94歲,台北市,教育研究
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2014-01-04 14:50]：

萩原智子教游泳-自由式
http://www.youtube.com/watch?v=-VGt_MCDkp8

但不夠清楚
她的蛙式太清楚了

 
時間：2014-01-04 12:32
她, 60歲,台中市,教育研究
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2014-01-04 12:46]：

慢慢摸索 常游就會進步



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