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篇名: 部分憂鬱症與腦部發炎有關
作者: 花間蝶	日期: 2015.05.15　　天氣: 　心情:

《健康之鑰》美國研究：部分憂鬱症與腦部發炎有關
台灣新生報作者：【記者萬博超／綜合外電報導】 – 2015年5月14日上午12:00

部份憂鬱症與腦部發炎有關。哈佛大學與艾默瑞大學初步研究發現，給予發炎指數高的憂鬱症患者omega-3脂肪酸，尤其是EPA，有助改善憂鬱症狀。

雷帕波特研究團隊分析一五五名重度憂鬱症患者血液中的四項發炎指標，分別給予兩種omega-3脂肪酸(DHA,EPA)及安慰劑長達八周。結果顯示發炎指數高的憂鬱症患者服用EPA後，改善幅度最明顯，顯示發炎指數高的憂鬱症患者或可藉由這類成份改善症狀。

研究已刊登在最新一期的《分子精神醫學》期刊。

過去研究指出，omega-3脂肪酸抗發炎，減少心血管疾病的風險，糖尿病也被認為與發炎有關。Omega-3脂肪酸包括二十碳五烯酸(EPA)、二十二碳六烯酸(DHA)及亞麻酸(ALA)。蔬果也是Omega-3的來源；堅果、種籽與深綠色蔬菜都含有相關營養成份。研究顯示含Omega-3脂肪酸的食物如魚類，或能減輕發炎反應。

醫師指出，別以為只有從魚油中才能攝取有益脂肪酸omega-3，食用堅果都可以攝取omega-3，有些蔬果含有亞麻籽油酸和次亞麻籽油酸，在人體可以自然轉化成omega-3。

油脂攝取的平衡也很重要，當民眾增加攝取omega-3脂肪酸，減少吸收部份植物油或烘烤食品中的omega-6脂肪酸時，獲益較大。omega-3脂肪酸作用機轉可能是透過中和自由基，減少發炎反應。

https://tw.news.yahoo.com/健康之鑰-美國研究-部分憂鬱症與腦部發炎有關-160000015.html

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