我們活著，總想讓自己活得輕鬆、快樂些，最好所有的煩惱都無疾而終。但是為了追求沒有沒有煩惱的煩惱，反而讓人更脫離現實而更加煩惱。

人生的每個階段因為需要的東西不同、追求的東西不同，都使我們產生不同的煩惱。而回頭面對童年時期的煩惱時，可能會莞爾一笑，…擔心不受同儕歡迎、認為父母偏心或是擔心臉上的青春痘，但就是因為已經歷過，所以知道這只是短暫的青春期煩惱，但是在孩子現階段面臨的當下，就是如此在意且備受困擾。

同理，所有陷入煩惱中的人也如同孩子般困惑無助。煩惱並進ㄧ步引發負面情緒，如沮喪、憤怒、惶恐等，帶著這些負面情緒去面對接下來生活上遇上的人、事、物，並任其左右我們的心態與生活中的大小決策。

當煩惱來臨時，我們往往下意識想快速擺脫離它的困擾，但往往越用力掙脫，它的力道越強大。用轉移焦點的方式處理也好，或寄託與他人解除，都只是暫時性的轉移替代方式，哪天又憶起這老煩惱，就又陷入強大煩惱漩窩中了。

煩惱是幫助我們認識自己、探索自己的最好機會；因為煩惱固然是問題來源，但創造煩惱的也是我們自己，我們若不瞭解煩惱是如何從自身產生，是不會有效解除煩惱的。就是因我們如此這般的所思、所行以至於現實與期待不相符時便產生煩惱，但是我們卻不願退一步改變觀點與行為，而更加煩惱。

如果能學習與煩惱相處，靜靜的認識你的煩惱，了解現實與期待的差異性，你就有機會透過這層煩惱認識更內在的你；而此時，煩惱或許還在，但已不再那麼令人厭惡，你也會驚訝發現，那只不過是在人生階段點醒你改變的另一種省思與積極前進的動力。

就是因為不瞭解煩惱，而總被煩惱所左右；就是因為否定煩惱，所以充滿抱怨與不滿；就是因為隱藏煩惱，所以總感到人生不踏實；就是因為有著煩惱存在，才有機會好好豐富人生，而最終透過煩惱而給自己一種豐盈包容並且願意承擔的人生態度。好好的認識透過自己所產生煩惱，他將會為你人生下一階段而暖身!